/ / Pumpa diet

Pumpa diet

Pumpa är en av de få grönsakerna,som lätt kan kallas en idealisk kostprodukt. Efter att ha kommit till oss från Nordamerika, var hon vuxen för fem tusen år sedan vann hon bestämt en av de ledande platserna inom folkmedicin, kosmetologi och dietologi.

Det har många vitaminer, vilket är särskilt viktigtpå vinterns grann när det inte finns tillräckligt med dem i kroppen. Pumpa innehåller vitaminer A, B, C, E, kalium, kalcium, koppar, fluor, fosfor, zink, svavel, järn. Det är därför det är en av de produkter som hänför sig till naturliga källor till de flesta vitaminer och mineraler som är nödvändiga för människan. Ett högt innehåll av en ganska sällsynt vitamin T gör det möjligt för dig att kalla en pumpa nästan den bästa rätterna för fläsk, nötkött och andra mycket feta livsmedel, eftersom det är vitamin T som gör att hårdmat kan absorberas bättre och förhindrar fetma.

Mest troligt, det är därför pumpa och pumpadiet är så älskad av nutritionists runt om i världen, eftersom de rekommenderar att använda denna hälsosamma grönsak för mat till alla som vill dela med sig snabbare med extra pounds utan hälsorisk.

Kaloriinnehållet i pumpa (liksom de flesta grönsaker)extremt liten - tjugofem kilokalorier per hundra gram. Pumpa frön beroende på innehållet i oljor är mer kaloriska. Det finns en pumpa för att gå ner i vikt bäst under första halvan av dagen.

För dem som bara försöker hålla fasthälsosam livsstil och äta rätt, liksom de som sitter på dieter baserat på kaloriräkning, oroa dig inte för monotoni. Med denna grönsak kan du göra pajer, den kan bakas, marineras och stuvas, ätas som gröt och potatismos, gjord av pannkakor och kalorier med lågt kaloriinnehåll, och är också i rå form.

Adherents av samma mono-nutrition är perfekt för en pumpa diet för viktminskning.

Denna diet varar i fyra dagar, för vilkengenomsnittet förloras två eller tre kilo. Det hör till lungorna, men för att överleva är det fortfarande ganska svårt. Nutritionists råda under det att inte missbruka salt och socker, och dricker också mycket vätskor. Som alla andra ger pumpdiet de bästa resultaten om du kombinerar det med fysiska övningar.

På den första dagen av kosten för frukost bör ätasen kopp pumpa gröt med hirs, medan hirs och pumpa tas i samma proportioner. Till lunch måste du äta pumpa soppa, som du kan äta med en skiva svart bröd. Till middag väntar du på tre hundra gram pumpor-morot pannkakor.

På den andra dagen ingår pumpedietefter disk. Frukost - en del av en sallad av morötter och pumpa, med citronsaft, som ett dressing, du kan ta någon vegetabilisk olja, bäst av allt - olivolja; en portion gröt av hirs och pumpa. Lunch - grönsaksborsch och två små pumpahalsband. Middag - en del av salladvinaigrette.

På den tredje dagen till frukost förväntar du dig en servering grötav ris och pumpa, jämnt taget och en servering morot och pumpa sallad. Till lunch - en servering av vegetabilisk borsch och två kakor, helst från svart eller branbröd. Till middag - en stor del av en gryta, squash, morötter och paprika.

Den sista, fjärde dagen.Till frukost, äta en servering morot och pumpa sallad, en skål med ris gröt och pumpa. Till lunch - en stor del av vegetabilisk borsch och tvåhundra gram pumpor-morot pannkakor. Till middag - en stor del av gryta.

Denna typ av kost gör att du kan återställa beställningentvå eller tre kilo. Glöm inte att ta multivitaminer under kosten, som kan fylla de saknade mineralerna och spårämnena, eftersom en monodiet leder till deras brist.

För dem som vill gå ner i vikt snabbt och lönsamtför hälsa är perfekt för en pumpa diet. Recensioner av personer som har provat det är bara positiva, men alla erkänner att det ibland är svårt att upprätthålla en sådan diet. Kanske varför det är så kort - bara fyra dagar. Men vad kan stoppa en person som bestämde sig för att gå ner i vikt? Visst inte för fyra dagar av en diet.

</ p>>
Läs mer: