/ / Havremjöl Viktminskning Diet

Oatmeal viktminskning kost

Många av oss i barndomen tolererade helt enkelt intehavregröt. Därför, idag, som vuxna, fortsätter vi att titta på det askansen. Så att säga, vi kommer ihåg de obehagliga förnimmelserna från barndomen. Och bara några, efter att ha lärt sig att havregryn är en mycket användbar och nödvändig produkt för människokroppen, började inkludera den i deras kost. Dessutom finns det många som lyckats förlora några extra pounds på havregryn. Och hjälpt dem i denna havre diet för viktminskning, förresten, en av de mest användbara.

Havregryn diet för viktminskning: fördelarna och nackdelarna

Havregryn är en källa till fiber, stärkelse,mängd vitaminer och mineraler. Genom att använda den varje dag, kan du inte bara gå ner i vikt, utan också för att behandla en försvagad mage, bli av med gifter och skadliga gifter, förbättra hudton och kondition av hår och naglar. Kort sagt är fördelarna med denna spannmål svår att överskatta.

Havregryn diet för viktminskning, trots alltdess fördelar har vissa nackdelar. För det första är det en monodiet och levererar endast komplexa kolhydrater och vegetabiliska proteiner, fetter. Och det här låt oss säga är inte tillräckligt för det normala livet. Dock måste kött vara närvarande i vår kost. För det andra är en sådan diet inte så lätt att tolerera, och det är trots att havregryn inte är så illa. För det tredje varar kosten inte mer än tre veckor, och under denna tid kan mycket övervikt inte gå vilse. I genomsnitt kan du gå ner i vikt med 4-5 kg ​​för denna period. Hos vem som

Hur man lagar havregryn för viktminskning

Så, varje dag din meny till frukost, lunch,middag och mellanmål består av endast en havremjöl. Om så önskas kan det varieras med en liten mängd torkade frukter (pommes frites, torkade aprikoser, russin), men det blir bättre om man bara äter en havremjöl. Det finns två sätt att förbereda det: varmt och kallt. I det första fallet skall havregryn eller flingor hällas med kokande vatten och laga en stund. Flingor och räcker nog med kokt vatten och vänta några minuter tills de är klara. I det andra fallet kan havreflingor för viktminskning fyllas med kallt vatten från kvällen. Under natten kommer de att brygga och vara redo att användas. Ja, du kan inte laga flingor på detta sätt.

Observera att du inte kan tillsätta salt och kryddor till havregryn. Endast gräs och vatten. Det är inte tillåtet att använda mjölk och andra mejeriprodukter för att göra gröt.

Havregryn diet för viktminskning: hur man klarar sig

Denna diet liknar i hög grad bokhvet, i detantal och metod för att laga spannmål. Havregröt, kokt på vattnet, du kan äta under dagen i en måttlig mängd. Stora portioner blir överflödiga, så äta bättre oftare, men lite efter en liten stund. Var noga med att dricka ungefär två liter vätska under dagen. På detta sätt främjar du inte bara viktminskning utan också lindrar dig av förstoppning, vilket kan uppstå när du bara äter havregryn. Den sista måltiden är fram till 18:00. Som redan nämnts ovan följer du en sådan strikt diet, du kan gå ner i vikt med 4-5 kg. Observera kosten inte mer än tre veckor, och efter denna tid ta en kort paus. Efter en månad kan du upprepa kosten.

Oatmeal decoction för viktminskning

Det är bra att gå ner i vikt på havrebuljong,Men i det här fallet tar det lite mer tid. Buljongen är beredd enligt följande: ett glas havregryn (flingor passar inte) du behöver fylla med en liter vatten och låt det brygga för en dag. Därefter kokas vätskan och kokar i en och en halv timme. Den färdiga buljongen filtreras och de svullna havrena blir till puré med hjälp av en bländare och sedan tillsatt buljongen. Allt är väl blandat. Ta infusion för viktminskning innan du äter ett glas på morgonen, lunch och kväll. Förvara buljongen i kylskåpet. Varaktigheten av att ta havrebuljong - minst en månad. Det sägs att med hjälp av denna folkmekanism på bara en månad kan du gå ner i vikt med 13-15 kg. Kontrollera?

</ p>>
Läs mer: