Vitaminer för hår mot håravfall. Naturen är på din sida!
Hur vill du ha samma lyxiga lockar,som blinkade i reklamfilmer nästan varje dag! I själva verket är vårt hår inte så glänsande, lätt och välskött och tyvärr faller ofta ut. Vägen till idealet är dock inte så komplicerat som det verkar. Allt du behöver är vitaminer för hår mot håravfall, näringsrika masker och oljor.
Vilka vitaminer för hår mot håravfall är verkligen användbara? Först och främst är det grupp A, E, C och B.
- Retinol (A) - ger elasticitet till låsen. Källor - pumpa, morötter, äpplen, melon, paprika, persilja, spenat, nässla.
- Tocopherol (E) är en antioxidant som saktar ner processenåldrande och hjälper till att assimilera vitamin A. Med bristen blir håret svagt och svagare och faller ut. Källor: nötter, vegetabiliska oljor, sojabönor, vetex.
- Thiamin (B1) - gör håret glänsande och starkt. Innehåller i baljväxter, fläsk, flingor, lever.
- Riboflavin (B2) - en deltagare i ämnesomsättningen ochoxidations-reduktionsreaktioner. Ett tydligt tecken på hans brist - de feta rötterna av hår och torra tips. Vitamin finns i ägg, kött, mejeriprodukter, lever och njurar.
- Nikotinsyra (B3) - ansvarar förhårpigmentering, stimulerar blodcirkulationen. Brist på vitamin leder till försämrad hårväxt och tidigt grått hår. Dess stora mängd finns i kött, flingor och fisk (sill och lax).
- Pantotensyra (B5) - bestämmer syntesenfettsyror, deltar i processerna för fett-, kolhydrat- och proteinmetabolism. Vitamin stärker hårsäckar, och förbättrar även syre näring av hår. Dess mycket i jordnötter, tomater, kaviar, äggulor, lever och blomkål.
- Pyridoxin (B6) - främjar assimileringen av protein ochfet, den normala syntesen av nukleinsyror. Det är hans brist som orsakar utseende av mjäll, torrhet och klåda. Lever, mjölk, kål, bryggerjäst, melon - källor B6.
- Folsyra (B9) - förbättrar signifikant hårväxten. Innehåller i mjölk, keso, fisk, ägg och grönsaker.
- Para-amino-bensoesyra (B10) - närmar sig huden, ökar tonen och förhindrar för tidig åldrande och gråning. Dess höga innehåll i nötter, ris, äggulor, lever, potatis och fisk.
- Cobalamin (B12) - är involverad i celldelning. Dess mycket i produkter av animaliskt ursprung.
Vitaminer mot håravfall. recensioner
Inte alla kan säga att hans dietnäring innehåller alla nödvändiga produkter, mättade med vitaminer och spårämnen. Därför är det helt enkelt nödvändigt att använda multivitaminkomplex som innehåller vitaminer för hår mot håravfall. Följ inte annonsen och köp de dyraste drogerna. Du kan bara läsa recensioner om dem och göra din egen åsikt. Men det bästa alternativet är att konsultera en läkare och be honom att hämta ett komplex av vitaminer, det mest optimala för dig. Var frisk!
</ p>>
