"Key" -metoden för Hasai Aliyev som en metod för självreglering

Hur ofta måste du stressas?situationen? Du kan inte märka detta, men någon nervös spänning ger ett avtryck på ditt välbefinnande, arbetsförmåga, attityd och andra egenskaper. Interna barriärer och klämmor som hindrar dig från att leva och förverkliga dig på alla områden av mänsklig aktivitet börjar bildas. Kallas för att hjälpa till att bli av med dessa "shackles" -metod "Key" Hasai Aliyev.

Vad är "Key"?

Metoden för "Key" Hasai Aliyev uppträdde underForskarens arbete med att anpassa astronauterna till extrema flygförhållanden. Efter att ha studerat lemmarnas reflextillstånd i viktlöshetskrav, kom Aliev till slutsatsen att levitation av händer och ben hjälper till att lindra nervspänningen och fullständig avslappning i kroppen. Dessutom försvinner en känsla av moralisk och fysisk trötthet.

Resultatet av det arbete som Aliev gjorde var en metod"Nyckeln". Detta är ett komplex av övningar baserade på ideoreflector metoder. På en dag kommer du att spendera mindre än 20 minuter på lektioner. Resultatet blir att eliminera stress, harmoni mellan fysiologi och mentala processer, bli av med rädsla. Dessutom, regelbundet träning, kan du upptäcka några dolda resurser.

Utvecklingen och testningen av metoden utfördes iCosmonaut Training Center. A. A. Gagarin. Därefter godkändes det av hälsovårdsministeriet. Metoden för "Key" Hasay Aliyev har inga analoger i hela världen. På grund av åtgärdens hastighet används det för att utesluta barn och vuxna från stress, som härrör från terrorattacker och nödsituationer. Även där traditionell psykologi är maktlös är "Key" effektiv.

De viktigaste fördelarna med metoden

I det vetenskapliga, forskning och praktiska arbetet i Hasai Aliyev spelar "Key" -metoden en viktig roll. Det har sådana obestridliga fördelar:

• blir snabbt av med inre klämmor, vilket gör det möjligt för en person att vara säker och framgångsrik samt upprätthålla självkontroll i nödsituationer
• förbättrar mentala förmågor, vilket gör att du kan fatta snabba beslut och även upptäcka kreativa resurser;
• Det gör det lättare att överföra fysiska och mentala belastningar.
• Ger snabb återhämtning efter stress, utan att kräva en paus från jobbet eller en båg av huvudaktiviteten.
• låter dig snabbt och enkelt komma in i meditationens tillstånd.

Tillämpningsområde

För att bedöma betydelsen av "Key" -metoden för Hasai Aliyev är det värt att titta på tillämpningsområdet. Vi pratar om följande områden:

• i psykoterapi, då traditionella metoder inte ger det önskade resultatet;
• i program för personlig utveckling, att bli av med komplex och stereotypt tänkande;
• i utbildning, för att förbättra koncentrationen och skapa ett gynnsamt psykiskt klimat
• på produktion, för att minska tiden för utveckling av nya aktiviteter;
• i kreativitet, för att eliminera psykologiska hinder
• i sport för att bibehålla optimal fysisk form och påskynda återhämtningsprocesser;
• i arbetskollektivet för normalisering av interpersonella relationer.

Ett annat område där metoden kan tillämpas"Key", - ögonbehandling. Hasai Aliyev rekommenderar att du utför övningar med slutna ögonlock (eller minst hälften sänkt). Detta gör att du kan slappna av inte bara nervsystemet, utan även den visuella apparaten, vilket i sin tur leder till restaureringen av dess funktioner.

Handodling

Man tror att många möjligheter kan öppnasföre personen, om han mästar metoden för "Key" Hasai Aliyev. Övningar är bra för att de kan utföras när de står, sitter och till och med ligger. Den första metoden är "Divergens av händer".

Du måste hålla huvudet rakt och dina armar utsträckt föreutan att anstränga dem. Nu behöver du koppla av, stäng dina ögon. Mentalt, ge händerna kommandot att sprida. Denna åtgärd bör ske med en viljesträngning utan muskelspänning. Detta kan hjälpa till med en mental bild.

Naturligtvis får nybörjare produceraUtspädning mekaniska händer. Men för att uppnå det önskade tillståndet, är det nödvändigt att eliminera interna hinder som tvingar dig att tänka logiskt och praktiskt. Detta kan uppnås inte bara "koppla ur" tankar, men också att hitta den optimala positionen av kroppen.

Om denna mottagning inte ges till dig, dådet finns starka nervklemmar. För att underlätta tillståndet är det värt att göra några enkla övningar med händerna och försök igen. Men det är inte för långt att hänga sig. Om mottagningen du inte gav dig, gå till nästa.

Konvergens av händer

Om du vill försöka "Key" -metoden för HasaiAliyev, övningarna verkar inte vara komplicerade. Den andra metoden är motsatsen till den föregående. Allt måste göras på samma sätt, bara händerna behöver inte uppfödas, men reduceras.

Om efter flera försök är övningen integes till dig, gå tillbaka till den första. Detta kommer att bidra till att etablera i kroppen och tänka på några interna förbindelser. Alternativa övningar, försöker kontrollera dina händer på mental nivå.

Om du känner att receptionen startade digge in, men på ett visst ställe rörelserna fryser, du kan lätt trycka dem med muskulös ansträngning. Om du är trött, tvinga inte dig själv att fortsätta dina studier. Lägg händerna ner och slappna av.

Hantering av händer

Om du har inre hinder och klämmor,Dessa tekniker hjälper till att visa detta. Metoden "Key" Hasai Aliyev har utvecklats och tittat på kosmonauterna, och därför ser alla trick ut som om du vill komma in i en tillstånd av viktlöshet.

För att starta den tredje träningen måste du släppa uthänder. Ögonen kan stängas eller styras till en hands hand. Ställ dig upp så att den börjar stiga obehörigt. För att fråga dig en sådan attityd, tänk dig själv en astronaut. Rita i fantasin en bild av viktlöshet, när lemmarna flyger isär i luften ofrivilligt.

Även om du inte kan uppnå levnadsstatus betyder det inte att träningen var värdelös. Det här är något som ett spel som hjälper dig att bli distraherad av upplevelsen.

flyg

Om du inte fullt ut förstår väsentligheten i metoden,Vissa uppgifter kommer att ges till dig på videoportalen "Razvedopros" Hasai Aliyev. "Key" -metoden är utformad för att få dig till ett tillstånd av viktlöshet och levitation, så du borde känna något som ett flyg.

Denna övning är logiskfortsättning av den föregående. När du lyckades "lyfta" en hand i luften, släpp "omedelbart" den andra. För att få dina lemmar att sväva i luften, föreställ dig en fågel som svävar över marken. Genom att släppa din fantasi, kan du få en ny känsla som kommer att rädda dig från stress och stress.

Det är värt att notera att "flyg" är det viktigasteövningskomplex. Det är detta som låter dig ha inre frihet. För första gången att behärska den här metoden kommer du att känna något som eufori, som du hittar ovanligt. Ändå kommer detta trevliga tillstånd snart att bli bekant för dig.

självsvängning

Metoden för självreglering "Key" Hasay Aliyevainnebär en gradvis övergång från levitation till kroppens automatiska vibrationer. Det här är inte någon slags våldsam påverkan på kroppen, utan en naturlig process som händer med en person när han är avslappnad. I det här fallet kan händerna vara i ett tillstånd av "viktlöshet" eller de kan sänkas ner.

Om du inte kan nå detta tillståndBara genom att koppla av, kan du återigen ta till visuella bilder. Föreställ dig ett träd eller stjälk som gungar i vinden. Om du inte kan orsaka svänga genom ideomotor tekniker de första gångerna du kan ge dig själv en mekanisk puls.

Staten under träningen kan varajämföra med den där barnet är lounged eller som rider på en gunga. I det här fallet kommer du att stöta på en sådan sak som samordning. Den inre staven hjälper dig att hålla dig i en avslappnad, ostadig position utan att förlora stabiliteten. Detta kan inte uppnås omedelbart, men genom regelbunden träning kommer du att lära dig att inte falla.

Huvudrörelser

Det finns en övning för huvudet i "Key" -systemet. Du kan utföra det stående och sittande. Situationen spelar ingen roll, du borde vara bekväm. Maximera din nacke, så att ditt huvud vederbörligen antar en bekväm position. Nu måste alla dina mentala ansträngningar riktas mot att det vänder i vilken riktning som helst. Om denna teknik inte fungerar, försök att ge huvudet en liten mekanisk impuls. I detta fall bör rörelserna inte präglas av någon rytm eller sekvens.

Lyssna på din kropp, du kommer att känna detDet ögonblick då musklerna kan slappna av och huvudet fortsätter att röra sig självständigt. För att uppnå detta, försök att ställa in en axel som passerar runt smärtpunkterna. När huvudet når den optimala vändpunkten, kommer du inte bara att känna fysisk, men också känslomässig och mental avslappning. För att underlätta sökandet efter denna situation borde du också använda ögonbollar, som ska rotera slumpmässigt.

Så här slutför du övningar

Innan du börjar tränasjälvreglering, rekommenderas att läsa Hasai Aliyevs böcker. Metoden för "Key" innebär inte bara att man lär sig att trance, men förklarar också hur man ska avsluta den korrekt. Det viktigaste du måste lära dig är att känna dig själv. Detta gäller inte bara kroppen, utan också medvetandet och det undermedvetna.

För att komma ur självreglering,du borde bara vilja ha det här. Men ibland händer det att kroppen bara behöver vila. Det finns inget att oroa sig för om du ger dig några minuter till avkoppling. Samtidigt måste du anpassa dig till det faktum att när du återvinner medvetandet kommer dina dystra tankar och problem inte att återvända till dig. Föreställ dig att du är full av styrka och vitalitet, och ditt huvud är tydligt och fullt av nya idéer.

Visuella bilder hjälper inte bara att komma intrance, men också komma ut ur det. Om du inte kan göra dig vaken, börja tänka på vad du associerar med energi och aktivitet. För någon är det en väckarklocka som ringer, för någon är det en kopp starkt kaffe, för någon är det en kall dusch. Efter att ha återvunnit medvetandet bör du inte omedelbart börja aktiva aktiviteter. Sitta lite, sträck, som efter sömn. Du kan även göra lätta laddning.

Hur man förstår att "sanningens ögonblick" har kommit?

Utveckling, tack vare vilken Hasai blev kändAliyev, "Key" -metoden. Den interna läkaren, enligt honom, lever i varje person. Men för att hjälpa dig att bli av med stress måste du förstå vilket tillstånd du borde komma till.

Efter sessionen måste du sitta bekvämt ochslappna av så mycket som möjligt. Samtidigt bör ögonen gradvis stängas (men inte med våld). När detta händer kommer du att ha en känsla av tomhet i ditt huvud. Det kommer inte att finnas några dåliga tankar eller goda tankar i den. Detta är en fullständig psykologisk lättnad, vilket ger upphov till ackumulering av ny energi.

Kursens längd

Utbildningen sker vanligtvis inom 5 dagar. Varje dag måste du spendera ungefär en halvtimme för att träna ut dessa övningar. Denna tid ska räcka för att utveckla nödvändiga färdigheter för självreglering.

Då kan du börja dagligenfull träningstid på 20 minuter. Du kan utföra övningarna i följd och kombinera dem efter eget gottfinnande. Lektionens gång måste anpassas oberoende, baserat på dina inre känslor och fysiska välbefinnande.

Antalet element som ingår i träningspasset,kan bero på situationen. Så på en typisk dag är 1-2 övningar tillräckligt för avkoppling. Om du står inför en ansvarsfull händelse som ger dig en upplevelse, kommer det inte att räcka till. Utbildningen ska vara omfattande och längre än vanligt.

Om ingenting händer

Många människor drömmer om sinnesfrid ochströmmen av energi lyckades testa systemet, vilket erbjuder Aliyev Hasai Magomedovich. "Key" -metoden får inte ge nykomlingen omedelbart. Om du aldrig har upplevt meditativa metoder innan måste du lära dig allt från början, vilket kommer att ta lite tid. Om det inte går något efter hård träning kan det hända att det finns några dolda problem i din kropp. Du kan behöva följande åtgärder:

• psykologisk rådgivning, som hjälper till att identifiera blockeringsfaktorer, "sitter" i ditt sinne;
• läkarundersökning för att identifiera osteokondros eller onormalt intrakraniellt tryck
• psykoterapi för att undertrycka depression och ångest;
• manuell terapi;
• massage av problemområden; zonterapi.

recensioner

Att utvärdera effektiviteten hos den övervägdasystem, bör du uppmärksamma yttrandet från dem som redan har lyckats prova på dig själv. "Key" -metoden för Hasai Aliyev är väldigt populär. Recensioner innehåller följande information:

• tekniken är ett förenklat meditationssystem som har använts av yogier i tusentals år;
• Under studietiden väckas kritiskt tänkande vilket gör det möjligt att objektivt utvärdera sina egna förmågor och miljön.
• underlättar fysiskt tillstånd med regelbundna intensiva belastningar;
• På grund av den snabba ingången till transen är det möjligt att helt slappna av och vila från de omgivande problemen;
• Det finns mycket reklaminformation och data i boken, och endast några sidor ägnas åt beskrivningen av själva metoden.
• efter denna teknik kan du komma ur den starkaste stressen när psykologer och läkemedel inte hjälper
• det tar mycket tid att lära sig hur man gör övningarna korrekt
• vissa patienter har skrämmande idéer och tankar efter att ha använt metoderna
• Det är inte nödvändigt att göra alla övningar, utan snarare att dwella på dem som är enkla och enkla för dig.

slutsats

Många kontrovers orsakas av systemet, vilketutvecklad av Khasay Aliyev. Klyuch-2-metoden har bearbetats och förbättrats, men det finns fortfarande ingen överenskommelse i vetenskapliga och offentliga kretsar. Någon anser att det är en revolutionerande uppfinning, och någon bara en reviderad uppsättning kunskaper som yogier har framgångsrikt använt i mer än ett tusen år. Under alla omständigheter har du försökt denna metod på dig själv, du kommer att kunna avslöja några nya förmågor i din kropp och medvetande. Och även om du misslyckas med att uppnå levitation, kan du fly från stress.

</ p>>