Slalom på rullarna. Rullar för aggressiv skridskoåkning. Vart ska man åka rullskridskoåkning?
På sommaren kan du ofta märka en grupp ungdomar som skriver ut otroliga figurer runt färgglada glasögon. Detta är slalom på rullarna.
Lite historia
Han härstammar i Frankrike, och kom bara till Rysslandi slutet av 1900-talet. Och då var det inte många som vill delta i denna sport. För det mesta skates folk bara för skojs skull. Men nu slalom blir mycket populär. År 2003 gick slalom på rullarna till det officiella EM-programmet. Samma år, enligt resultaten av tävlingen, blev det ryska laget erkänt som det bästa.
När ska man träna?
Ofta börjar rullskridskoåkning medbarndomen själv. Men vid något tillfälle blir barnet uttråkat med värdelös skridskoåkning genom gatorna. Han börjar leta efter var man ska åka på rullskridskor och få maximal laddning av energi och adrenalin. Det här är barnen som behöver höra om slalom. Vid de första stadierna av träning passar de vanligaste videoklippen, men i dem kommer du att kunna radera bara grundläggande rörelser. För vidare träning behöver du speciella videor för slalom.
Slalom Rolls
Om du bestämmer dig för att först åka på det vanligavideor, då måste du göra flera manipuleringar med dem. Först måste du ta bort den vanliga bromsen. De behöver inte använda det, men det kommer definitivt att vara i vägen. För det andra måste du sätta en rocking. Detta är ersättning av hjul i ett visst mönster. Vanligtvis är hjulen som är i mitten något större än diameteren på fram och bak. För nybörjare är rullar bättre att ta rullarna med en minsta skillnad i hjulets diameter. Professionella slalomister kan använda rullarna med en större diameterskillnad och hämta dem individuellt.
Under 2002 var det en viktig händelse i slalom. Speciella slalomvalsar tillverkades - hårda, lätta och manövrerbara. De kan lätt igenkännas långt ifrån färg orange. Från och med detta år, med hänsyn till alla brister, började videor av olika modeller produceras. För närvarande är produkter av KSJ, Carbon, iGor märken populära.
Behöver du skydd i slalom?
Rullskridskoåkning hjälper till att undvikaskador under nedgångar. Och de kommer att bli. Efter långa och hårda träningspassar kommer behovet av skydd att vara mindre, över tiden kommer du att kunna helt överge det.
Slalom Chips
Nu pratar vi om kottar. Var ska man ta dem, vad de är och hur mycket kostar de? Du kan bli förvånad, men du kan använda de vanligaste hushållsglasögon för slalom. Välja dem, du måste vara uppmärksam på materialet. Du måste ta glasögonen från material som inte spricker, för när rullarna slår dem, kommer de att bryta. En annan viktig detalj är transporten av dessa produkter. Det är tillrådligt att köpa de som kommer att sättas in i varandra och ta upp lite utrymme.
Antalet chips i genomsnitt är begränsat till 15 stycken. Om du vill kan du dock använda mer.
Slalom vägbeskrivning
Slalom på rullar har 2 riktningar: hastighet och konstnärlig slalom.
Hastighet - det här är när deltagaren måste köramellan chips för ett tag. För att göra detta kan du använda vilken stil som helst. Det finns tre försök att åka skridskor framför och samma belopp på skridskor bakåt. För knockade kottar debiteras en böter. Om 3 eller fler marker skjuts ner räknas inte försöket.
Art slalom är som konståkning, menbara på rullarna. Det kännetecknas av närvaron av flerfärgade koner, runt vilka idrottaren virvar och utför olika komplexa former. Även i de inledande stadierna av lärandet ser rörelserna väldigt vackert ut när de utför enkla element.
Med tiden får varje rulle sin egen stilatt flytta. Ofta erfarna slalomister kan erkännas långt ifrån en viss körstil. Seare av sådana prestationer kan tro att det är väldigt lätt att flytta mellan kottar. Men det är det inte. En idrottare spenderar många timmar för varje föremål. Han tränar varje dag och lär sig det nödvändiga tricket i millimeter. Och vi ser bara vackra och smidiga rörelser.
För att lära sig en vacker dans påvideor, det kommer att ta flera månader, timmar av grym träning. Det kommer att bli smärta från fall och besvikelser från misslyckanden. Bara en sak kommer att hjälpa - närvaron av likasinnade människor. Rullskridskor kan inte bara vara en vanlig hobby, men också en spännande sport med möjlighet att utföra på olika tävlingar.
Slalomkommandon
Så, om du är intresserad av slalom på rullarna, borde du veta några viktiga regler.
Den första regeln: måste rida på knäböjda knän. Många försöker ignorera det och knäna böjer sig inte. Detta leder till täta fall, felaktig inställning av skridsko-tekniken. Hur man böjer knäna beror på rullarna och det element du utför. Hållare av komplexa rullar borde böja dem mer, de som har enkla rullar och knän böjer mindre.
Ibland kan du se vanvila (från engelska. Enhjul - "rida på ett hjul"), som rider på raka ben. Men det är väldigt svårt.
När du väljer videor du behöver komma ihåg: ju styvare skon desto starkare behöver du böja knäna.
Den andra regeln är: lära sig slalom för att börja med enkla element. Ofta försöker folk som har sett en vacker prestation att lära känna det direkt. Som ett resultat visar det sig att de inte kan gå vidare.
Var ska man börja?
Innan du börjar träna måste du bestämma vilket benkommer att leda. Var och en har sitt eget ledande ben. Det är bekvämare för någon att starta rörelser med vänstra benet, för andra - med rätten. Detta är absolut obetydligt. Men det är önskvärt att kunna använda båda benen. Om du börjar en övning med ett obekvämt ben kommer det att kallas en omkopplare (från den engelska växeln - "växling").
Du måste börja lära dig slalom med grundläggandeelement. De hjälper till att identifiera det ledande benet, lära sig att ställa upp dina fötter när du rider längs vägen. Dessutom kommer de att lära sig att hantera sina videoklipp. Välgrundade grundläggande rörelser är nyckeln till framgångsrikt lärande om slalom. Men kom ihåg: innan du börjar klasserna måste du förbereda dina videoklipp.
Slalom. element
1. Wave. Två skridskor borde vara parallella med varandra, samtidigt som de cirklar runt konerna.
Korrekt träning:
- Utgångsposition: benen böjda vid knäna, torso något lutad framåt, all tonvikt på klackarna.
- Börja träna: du måste samtidigt trycka av med två ben åt vänster och höger. Samtidigt måste trycket med ytterbenet vara starkare, medan den inre ska styra rörelsen.
2. Monoline. En häst måste följa en annan och bilda en linje.
Korrekt träning:
- Startposition: benen böjda på knäna, torso något lutad framåt, det främre benet är framför. Benen ligger på samma linje, avståndet mellan rullarna är 6-8 cm. Kroppens vikt måste vara jämnt fördelad på båda benen.
- Börja med träning: Det är nödvändigt att skjuta av med båda fötterna, men bakbenet är starkare. Därefter bör bakrullen exakt repetera framkanten av framsidan.
3. Åtta. Benen ska konvergera på ett chip och avvika från varandra, och så vidare.
Korrekt träning:
- Utgångsposition: benen böjda på knäna, torso något böjd framåt. Kroppsvikt bör fördelas jämnt på båda benen.
- Börja med träning: du ska trycka med båda fötterna med samma styrka, benen ska korsas framför en kon och avvika före den andra.
Wave, monoline och åtta måste kunna göra med både benen och baksidan.
När du rör dig bakåt måste du maximera axlarna för en bättre bild. Titta på konerna över axeln och inte från under armhålan. Tonvikten bör placeras på de två framhjulen.
I början av träningen måste du se din hastighet. Du bör inte accelerera för mycket, på grund av oerfarenhet kan du förlora balans och falla. Hastigheten ökar med tiden.
Om de grundläggande övningarna började gradvis erhållas, kan du börja studera mer komplexa element.
Svåra element i slalom
1. Vanfoot - ridning på ett ben.
Korrekt träning:
- Startposition: Ett ben är något böjt, det andra tas bort bakom ryggen.
- Börja träningen: du måste accelerera på ett ben, och sedan börja med hälen, gör övningen. När du flyttar tillbaka måste du trycka.
2. Ridning på ett hjul (fram och bak).
Denna övning är välutbildad vestibulär apparat. Innan du börjar utföra det på chipsen måste du lära dig att köra på ett hjul i en rak linje.
Korrekt träning:
- Det främre benet ska läggas på hälen, den andra -på tån. Kroppsvikt bör fördelas jämnt på båda benen. Dina knän borde vara i linje. Hjulen är också på samma linje, avståndet mellan dem är 50 cm.
En annan riktning rullskridskoåkning äraggression. Ridning på kantstolpar, hoppning från ett springbräda, sommarvärden är bara en liten del av vad aggressorer kan göra. För denna stil måste du ha speciella rullar för aggressiv ridning. Med hjälp kan du lätt rida på räcken, räcken, trappor, etc. Denna stil passar människor som inte är rädda för frekventa fall och olika skador. När allt kommer omkring, för att bli en professionell aggressor, tar det mycket tid, och du kommer att behöva riva av knäna mer än en gång.
Om du har en fråga om varRullskridskoåkning innebär att du är trött på att cykla runt i vardagen. Det betyder att du kan prova något nytt. Till exempel slalom på rullarna eller aggressiv. Om du är intresserad av dessa områden, ta reda på rullskridskor i din stad och börja träna nu.
</ p>>
