Åka skridskor för nybörjare. Hur man bromsar på skridskor

Innan vi berättar hur du saktar på skridskor, låt oss ta en titt på hela skridskoåkningsteknik, vars kunskap är användbar för begynnande hockeyspelare och konståkare.

Om du inte är säker på att du kan behärska alltvisdomskridskor utan hjälp av en professionell och märkbart blyg, att vara på isen, då kan du hjälpa lektioner med en tränare - individ eller grupp. För dem som vill lära sig grunderna om skridskoåkning på egen hand rekommenderar vi att du läser följande tips.

Om rullskridskoåkningsteknik på asfalt duDet är redan känt, det är bäst att glömma det för nu. Nu måste du också lämna i djupet av din själ en känsla av återhållsamhet, som är inneboende i varje nykomling, går på isen framför mer professionella killar. Håll kanten, steg på isen och gå med benen så att de inte skiljer sig åt olika håll. Stå lugnt i några minuter.

För den första glidningen är det nödvändigt att trycka avskenets kant, böj och räta knäet på stödbenet i rätt tid och överföra kroppens vikt till det andra benet. Det viktigaste är att förstå att trycket ska utföras inte med en tå, men med en kant.

Emellertid har nybörjarkatlar en mer komplicerad aspekt än att glida. Det är mycket viktigt att lära sig att sakta ner. Låt oss ta reda på hur detta kan göras.

Hur saktar du skridskoåkning: metod 1

Sitt ner på en, glidning, ben och den andra,gratis, ta fram det framåt. I detta fall vilar skridskans baksida på isen. Ofta, även efter en liten acceleration, innan du stoppar rörelsen, måste du köra 3-6 meter. Men den här metoden har sin fördel - nybörjaren behöver inte göra några komplicerade rörelser.

Hur saktar du skridskoåkning: metod 2

Detta sätt att sakta ner påminner om den tidigare. Den enda skillnaden är att du inte kan stå ditt fria ben framåt, men ta det tillbaka för att skrapa skridskorna med is på isen. Detta hjälper dig att sakta ner och stoppa. Men här är det värt att komma ihåg att dessa skridskor har skåror på knivarna, men på hockey, tyvärr är de inte tillhanda.

Hur sakta ner skridskor: metod 3

Denna metod kallades "plogen" och lånades från skidåkare. Sitt på båda benen, tryck på klackarna, och i början drar du långsamt de främre delarna av båda skridskorna och gör det mer skarpt.

Inhibering av skridskor: metod 4

Flytta ditt högra ben till vänster.ungefär i en vinkel av 50 grader. Samtidigt trycker du på lemmen med en sådan kraft att friktionen av skridsko mot isens yta visas. Kroppen lutar dock lite tillbaka och sätter sig ner så att tyngdpunkten flyttas ner och bakåt, annars kommer tröghetsstyrkan att röra dig framåt.

Bromsning på skridskor: metod 5

Torso och båda skridskorna vänder skarpt 90grader i förhållande till rörelsens bana. Samtidigt luta kroppen tillbaka och tryck ner hårt på skridskor, som om du ska klippa isen. I det här fallet, ju högre din hastighet desto lägre behöver du böja. Var särskilt uppmärksam på balanskontrollen.

Inhibering av skridskor: metod 6

Denna metod kallas "halvcirkel". Medan du glider, flytta en fot framåt, tryck på innerkanten och försök att sätta den fria foten så att den ligger 90 graders vinkel mot referensen. Du kommer att passera ungefär en halv meter innan du slutar.

Inhibering av skridskor: metod 7

Denna metod erkänns av åkare som en avden enklaste. Det är sant att behärska det, ta tid. Överför kroppens vikt från en skridsko till en annan och tryck mycket på kanten, vilket gör att du kan göra ett nästan ögonblickligt stopp.

Tänk inte det på de angivna metodernabromsar arsenal skater är utmattad. Under träningsprocessen får du den nödvändiga praktiska erfarenheten och snart kommer du att kunna stanna på skridskor med olika metoder (beroende på hastighet, situation).

</ p>>