Vad hjälper carnitin till viktminskning

L-karnitin är en av huvudämnenaaminosyror som är ansvariga för metabolism i kroppen. Det produceras i människans lever, såväl som i animaliska produkter. För att få L-karnitin från utsidan måste du äta tillräckligt med mjölk, mejeriprodukter, kött, fisk, fjäderfä. Detta ämne säljs också i form av droppar, sirap, barer och tabletter i apotek och idrottsnäringsavdelningar.

L karnitin för viktminskning är redan känd för mer än 100år. Enligt resultaten från många studier har forskare bevisat att detta ämne är involverat i bearbetning av fettceller i energi. Dessutom ökar denna aminosyra avsevärt kroppens uthållighet och hjälper till att bli av med snabb trötthet. När du spelar sport hjälper carnitin att snabbt återställa musklerna och kroppen som helhet. Det bidrar till att väsentligt förbättra ämnesomsättningen.

Karnitin för viktminskning är nödvändigt för personer sommycket orolig för övervikt. Det hjälper till att snabbt bearbeta det ackumulerade och inkommande fettet. Om tillsammans med mottagningen av denna aminosyra börjar engagera sig i träning, kommer processen med fettförbränning att gå mycket snabbare.

Eftersom karnitin för viktminskning är tillgänglig iolika former, frågan uppstår - vad är bättre att ta en aminosyra? Flytande ämnen smälter bättre, men sådant karnitin kan innehålla andra kemikalier, till exempel konserveringsmedel, färgämnen, sötningsmedel, smaker. Tabletter är emellertid smältare sämre, men kräver inte att ytterligare ämnen ska bevaras.

Efter att du tog karnitin för viktminskning,Det tar ungefär 2 timmar att smälta och penetrera muskelcellerna. Det är här som hans huvudsakliga arbete äger rum. Med tanke på detta kan du panorera din träning, såväl som fall som kräver mycket energi. Efter fysisk ansträngning kommer aminosyran att fungera ett tag, så att en fullständig återvinning av organismen äger rum. Det åtföljs av nedbrytning av fett och utsläpp av energi. Det är därför som karnitinintaget behöver kompletteras med fysiska belastningar, eftersom vad för frigör kroppen energi, om den inte slösas bort. Karnitin för viktminskning är endast effektiv om en person strävar efter hela sin livsstil för att minska vikten. Och om du tror att aminosyran kommer att hjälpa till att bli av med allt ackumulerat och konsumerat fett utan att förändra livets sätt, så kommer inga förändringar att inträffa. L-karnitin är inte en tablett och sirap för fettförbränning, men ett användbart tillskott till en hälsosam livsstil.

Vi fick reda på att karnitin är i vissamat och säljs också som ett kosttillskott. Frågan uppstår - varför köpa ett kosttillskott, om denna aminosyra finns i produkterna. Faktum är att mängden karnitin som naturen ger genom mat inte räcker för människokroppen. Doseringen av karnitin beror på kroppsvikt. I genomsnitt är det nödvändigt att konsumera minst 300 mg aminosyra per dag. I rått kött som väger 500 gram, bara en sådan mängd L-karnitin, men efter värmebehandlingen minskar mängden aminosyra med hälften. Således måste varje person äta minst ett kilo kokt kött. I detta fall hjälper matadditivet ut. Ta karnitin bör vara en kurs på 4-6 veckor, ta sedan en paus i 2 veckor. Idrottare behöver öka dosen, ibland flera gånger. Så en dos av 500 eller 3000 mg per dag är ganska naturlig. Och det antas att en sådan stor konsumtion av karnitin inte leder till biverkningar, men bidrar till fullständig överföring av inkommande fett till användbar energi.

Liknande egenskaper och är berömd l karnitin för viktminskning. Recensioner av många idrottare bekräftar detta.

</ p>>