Hur snabbt gå ner i vikt: utan psykologi och magiska tabletter

Problemet med övervikt har uppstått eftersomMänniskokroppen är i princip ordnad så att man sparar energi så mycket som möjligt och att spendera minimalt. Det är svårt att förklara för kroppen att maten alltid kommer att finnas i affären, och det är inte nödvändigt att lagra energi i tre dagar på en dag. Därför, om du är benägen att fylla, kan problemet med hur man snabbt går ner i vikt förekomma framför dig mer än en gång.

Vad du behöver

Hur snabbt gå ner i vikt Det finns ett mycket effektivt sätt, men det passar bara de som verkligen vill gå ner i vikt kraftigt. Du kommer att behöva mycket högkvalitativa vitaminer, kalciumberedningar, mediciner med jod och protein för idrottare. Och även minst två timmar om dagen, om din vikt inte är så stor och tre eller fyra, om det är väldigt mycket. Du kan dela klockan i flera "delar". Inte mycket full kan springa, mycket komplett - gå.

Träning som en utmaning

Tror du att det är lätt? Nej, en last kan inte gå av. Du måste bara äta mat för idrottare (minst 75% av proteinpulveret ska vara protein). Högst två portioner per dag för 50 g proteinpulver. Och inte mer mat. Det spelar ingen roll, på morgonen blir det på kvällen. Men det är bättre att "fånga ögonblicket" en timme före träning. Eftersom sådan träning kommer att ges mycket hårt: du kommer att plågas av svaghet och yrsel. Men utan hungrig på något sätt - en man växer bara tunn med en brist på energi. Och svaret på frågan "hur snabbt att gå ner i vikt utan att känna hunger" existerar inte i naturen.

Utan hypovitaminos och frakturer

Börja inte använda denna teknik förrän duköpte vitaminer, kalcium och jodpreparat. Alla dessa ämnen kommer att vara i svår brist under appliceringen av kosten. Om du inte förbereder dig i förväg, hotas du med mycket allvarlig hypovitaminos, och trots allt blir välbefinnande och så garanterat svårt. Bara en sak kommer att vara lycklig - smältningsfigurerna på skalorna. Tänder och ben blir dock svåra, så var noga med att ta hand om kalciumberedningar.

Smart alternativ

I näring för idrottsmän lägger sällan iod,så kompensera för bristen på detta spårämne, annars kommer fettförbränningsprocessen att sakta ner. Det verkar som om du lider, men det kommer inte att vara mycket att använda. Tekniken liknar "Herbalife", det här är bara "Herbalife för smart". Det vill säga, du väljer proteinpulver och tillskott av olika tillverkare. Köp ytterligare droger uteslutande i apotek. Tro inte på webbplatser som vill berätta hur du snabbt går ner i vikt. Apoteket för sina varor möter huvudet. Speciellt du kan inte köpa från handen - du kan springa i riktiga droger.

Dags att röra sig

Viktminskningen minskar kraftigt under de första två veckorna - upp till 10kg, och börjar sedan lämna lite. I detta skede behöver du ange grönsaker och frukter (förutom det utan potatis och bananer). Du får 1-2 kg, men dessa "förvärv" kommer att ta ytterligare en vecka, kolhydrater behövs för att påskynda ämnesomsättningen. Efter det ska aerob träning inte vara varje dag, du måste lägga till styrketräning 2-3 gånger i veckan. Även kvinnor. Hur snabbt gå ner i vikt för en man? Bara en väg ut - lång styrketräning och avstötning av fettkött.

Mel kan inte ens någon, varken män ellerför kvinnor. Detta är skräpmat för de fattiga. Om du vill höja din levnadsstandard, börja med att bekräfta Khayyams princip att det är bättre att vara hungrig än att äta något nonsens.

</ p>>