"Har blivit tunna i en vecka på 5 kg" - huruvida är det verkligen?

Hur snabbt gå ner i vikt med 5 kg på en vecka? Många kvinnor och flickor är intresserade av en liknande fråga. Att bo i vår moderna rytm vill alla vackra kvinnor uppnå snabba resultat på kort tid. Utan tvekan är varje tjej glad att hon förlorade 5 kg på en vecka.

Specialistrecensioner om snabb viktminskning

Men i allmänhet är det möjligt att förlora så mycket ett kilo under en sådan period? Det är självklart möjligt, men det är ganska svårt, både psykiskt och fysiskt.

Läkare säger att om en tjej gick ner i vikt förvecka för 5 kg, då kommer vikten snart tillbaka, det är svårt att behålla resultatet, en radikal omstrukturering av strömförsörjningen krävs. Därför rekommenderar läkare så lite som möjligt att tillgripa alla slags dieter. När allt kommer omkring kommer de inte att gynna. Undantaget är personer vars vikt överstiger normen många gånger, och de är överviktiga. Men de borde gå ner i vikt långsamt.

Vanligtvis kvinnor tänker på det faktum att du behöver gå ner i vikt i en vecka med 5 kg, före en viss händelse, en fest. Men i det här fallet måste du vara försiktig så att du inte skadar din hälsa.

Om en tjej förlorade 5 kg på en vecka, men meddetta tillbringade hon inte för dieter eller sport, det är värt att uppmärksamma hennes livsstil. Ibland orsakar stressiga situationer en skarp viktminskning eller tvärtom viktökning.

Dieter: kontraindikationer

Om en vän förlorade 5 kg på en vecka, och hondet känns bra, det betyder inte att allt i så fall kommer att bli så. Låt oss överväga kontraindikationerna, orsakerna till vilka du inte borde tillgripa sådana dieter. De är förbjudna för dem som lider av pankreatit, magsår och diabetes (båda typerna). Personer som lider av blodkärlsjukdomar, hjärta, gastrit, bör noggrant tillämpa denna typ av diet.

Jag skulle också vilja säga om våra barn. Hur går ner i vikt med 5 kg på en vecka till en tonåring? Ska jag göra det måste du tänka noggrant. När allt kommer omkring rekommenderas den fortfarande bräckliga organismen att torteras med dieter. Därför bör du väga för och nackdelar innan du bestämmer om sådana åtgärder. När allt kommer omkring blir en tonåring snart en vuxen, vilket innebär att han kommer att förändras och det är mycket troligt att han kommer att gå ner i vikt naturligt.

Tro inte på en mirakelbehandling. Att gå ner i vikt med 5 kg per vecka kan bara kraftigt begränsa antalet kalorier som förbrukas och naturligtvis medföra en stor fysisk ansträngning. Men en sådan effekt är skadlig för kroppen, även för helt frisk. Även om det enligt läkare inte händer. Varje person har några hälsoproblem.

Monodiet

Hur går ner i vikt om 1 vecka vid 5 kg? Fasta dagar (monodiets) kommer att hjälpa.

Jag skulle vilja notera att efter mono-dieter bör det vara några dagar (och det är bättre att vägra alls) att inte äta söt, stekt och mjöl. I annat fall kommer de förlorade kilorna att returneras.

Vilka produkter (en efter en, förstås) kanAnvänd på monodiet? Spannmål, vattenmeloner, bananer, kål, torkade frukter, bovete, kefir, havregryn och andra. Nu betraktar vi till exempel några bra mono-dieter. Förresten, för att göra processen att gå ner i vikt lättare, kan du byta fasta dagar på en dag.

Apple diet för dem som älskar frukt och vill förlora några extra pounds

Dessa fasta dagar hjälper till att gå ner i vikt med så mycket somfem kilo, och inte ens i en vecka, men i tre dagar. För en sådan diet är att välja söta, saftiga frukter. Det är önskvärt att de var lokala. På dagen måste du äta äpplen (högst 1,5 kg). Antal måltider - fyra, senast - klockan 20:00. Dessutom rekommenderas nutritionists att lägga till kosten 100 gram animaliskt protein per dag. Till exempel kan det vara kyckling, ägg, vit fisk eller mager ost.

Detta tillägg kommer att hålla sig vackertvälbefinnande, samtidigt som det inte skadar kroppen. Det är bättre att äta inte färska äpplen, men bakade sådana. Undanta i dagarna av äppletiet te, kaffe och kolsyrade drycker. Det är bäst att bara dricka vatten under denna period.

Flickan som överlevde äppledieten sa att hon hade förlorat 5 kg på en vecka. Andra säger att ett sådant energisystem bidrog till att förlora sju kilo under samma period.

Gurka diet för dem som älskar grönsaker

Den är lämplig för sommaren. Det finns två alternativ för en sådan diet.

Först överväga den första. Huvudrätten är en sallad av gurkor, som är grovhackade och gröna. Kryddat med gräddfil. Det kompletteras också av en skiva svart bröd. Under kosten äter viktminskning tre gånger om dagen. Den första måltiden - från 12 till 13, den andra - från 16-18. En man måste äta middag från sju på kvällen till åtta. På kvällen får man bara äta ett äpple.

Nästa version av kosten är något annorlunda. Huvudrätten är återigen en gurksallad. Men du måste fylla den med solrosolja. Hela salladen ska delas upp i fem måltider. Till lunch och middag är det fortfarande tillåtet att äta ett kycklingägg (kokt, förstås). Inga andra tillägg.

Curd-utsläpp: Tre alternativ

Höstost innehåller lite kalorier, men det har mycketprotein, vitaminer och spårämnen. Det finns flera alternativ för denna diet. Det första alternativet - i kosten endast stugaost (ungefär en kilo per dag). Var tredje timme behöver du tvåhundra gram.

Det andra alternativet - 100 gram ost varjeklockan fyra Varje portion kompletteras med kli. Häll två teskedar kli med kokande vatten. Efter en halvtimme, dränera. Du kan lägga lite honung i portioner av ost.

Det finns ett annat alternativ. Du måste äta fem gånger om dagen. Varje mottagning består av ett glas kefir och 120 gram stallost.

Förlora 5 kg på en vecka? Övningar hjälper!

Det är nödvändigt att göra dagliga övningar (varaktighet - tjugo minuter).

Det är användbart att göra stretchövningar.

Gör också ett komplex på pressen och push-ups (ungefär trettio gånger).

Nästa på kvällen hoppa på ett rep i tjugo minuter. Om du har styrka, kan dessa klasser ökas till trettio minuter.

Efter att ha vridit bandet runt en halvtimme. Den här aktiviteten kan kombineras med att titta på din favoritfilm.

Du kan också besöka bastun eller bad. De kommer att hjälpa till att rengöra slaggarna. Om du har hjärtproblem, bör du vägra att besöka badet.

Nu är det klart hur man ska gå ner i vikt med 5 kg per vecka. Övningar och rekommendationer som presenteras nedan och ovan kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt. Dessutom kommer resultatet att förbli under lång tid.

Estnisk kost för dem som inte är rädda för hårda restriktioner

Hur snabbt gå ner i vikt med 5 kg på en vecka? Dieten, som vi kommer att överväga, hjälper dig att förverkliga dina önskemål. Viktminskningssystemet ger snabbmat. Om en tjej förlorade 5 kg på en vecka på denna diet, så är detta ett utmärkt resultat. Jag skulle vilja notera att en sådan diet inte bör upprepas oftare än en gång var sjätte månad. Låt oss ta en titt på menyn.

Dag ett: sex ägg (liten, kyckling).

Dag två: ett kilo stallost (välj den mest feta).

Dag tre: trehundra gram kokt filé.

Fjärde dagen: ris (koka 100 g torrt flingor i en liter vatten).

Femte dagen: kokta jackpotatisar (sex stycken).

Sjätte dagen: ett kilo äpplen.

Sjunde dagen: en och en halv liter kefir.

Bantningspulver med grönt tepulver

Om en tjej förlorade 5 kg på en vecka, så härbetyder inte att hon inte äter något. Mest troligt var naturligtvis kosten fattig, men hon använde också en mängd olika wraps. Sådana förfaranden anpassar perfekt formen. Nu överväga receptet för en enda komposition. Om du förbereder ett sådant botemedel och applicerar det på problemområden som tidigare behandlats med en skrubb, kan du uppnå bra resultat.

För framställning av anti-cellulitkomposition krävs:

• kokande vatten (lite);
• fem konst. l. pulveriserat grönt te;
• två tsk. kanel (marken, förstås);
• 2 msk. l. naturlig honung (blomma).

Häll kokande vatten över pulveret (du kommer att hamna med gruel), tillsätt honung och kanel. Blanda sedan upp allt, låt sedan svalna till 40 grader. Använd sedan blandningen på kroppen.

Efter omsluta nödvändiga delar av kroppsmatenfilm. Ta sedan på varma kläder, till exempel en terryrock eller flannelette pyjamas. Efter ungefär femtio minuter skölj med varmt vatten. Därefter smutsar kroppen med anti-celluliterkräm. Sådana förfaranden kommer att hjälpa till i kampen mot fetma.

Angela Diet

Att gå ner i vikt med 5 kg per vecka kan vara på denna diet. Detta matsystem kommer att förändra din ämnesomsättning. Under ängelns diet behöver du massage, liksom träning.

Dag ett:

• frukost: svart kaffe (inga tillsatser);
• lunch: ägg (2 st), tomat och grön sallad;
• middag: biff, stekt i smör (en liten mängd).

Den andra dagen:

• Frukost: Samma som på första dagen och kracker;
• middag: biff, stekt i olja + grön sallad + en tomat;
• middag: soppa (en portion).

Tredje dagen:

• frukost: medelstora toast och svart kaffe;
• middag: biff, stekt i olja under pressen och grön sallad;
• Middag: magert skinka (två stycken) och 2 ägg.

Fjärde dagen:

• Frukost: Kakor och osötat kaffe;
• lunch: ost, ägg, morot (eller tomat);
• middag: kefir (ett glas), fruktsallad.

Femte dagen:

• frukost: morötter (riven) med citron;
• middag: en tomat (eller en mellanslagad morot), fisk (en servering), stekt under en press;
• middag: biff med grön sallad.

Sjätte dagen:

• Frukost: samma som andra dagen;
• middag: grön sallad, kyckling (en servering), stekt utan fett;
• Middag: Grön sallad och stor biff.

Sjunde dagen:

• frukost: ört eller grönt te utan tillsatser;
• middag: magert kött + grön sallad;
• middag: ditt val (men lite).

kefir

Det finns en annan enkel kost som hjälper digförlora extra fem kg. Det kallas kefir. Huvudprodukten - kefir 1% fett. Det finns tre typer av dieter. Men de delar alla tre principer:

• Varaktigheten av alla dessa dieter är exakt sju dagar;
• huvudprodukten är kefir, den kompletteras med vissa kolhydrater med lågt kaloriinnehåll och proteinprodukter.
• Ett tydligt schema (sex måltider på lika lång tid, senast senast två timmar före sänggåendet).

I vissa system ger kefir dietfluidbegränsning till 500 ml kefir per dag. Men läkare råder att avstå från en sådan diet. Eftersom det kan orsaka uttorkning och leda till irreversibla konsekvenser. Under en kefirdiet är det värt att neka salt, te, socker och kaffe. Utan begränsningar kan du dricka örtte, rent vatten.

Först betraktar vi den grundläggande kefirdieten i en vecka.

På den första dagen består kosten av bakade potatis (fyrahundra gram) och femhundra ml kefir (1% fett).

Den andra dagen - femhundra ml 1% kefir + mager kockost (400 gram).

Den tredje kefiren (samma mängd) och 400 gram frukt (äter inte bananer och druvor).

Fjärde - 400 gram kycklingbröst och kefir (mängd, som i första dagen).

Den femte dagens diet är densamma som den tredje.

Den sjätte dagen - bara vatten (en och en halv liter).

Den sjunde dagen är exakt densamma som den femte.

Två dieter: "hungrig" och med protein

Kefir diet med protein baseras på detsammaOrdningen är standard (första kefir), men två dagar frukt ersätts av proteinmatar (till exempel kan det vara kycklingfilé eller magert kött), det borde också vara 400 gram per dag.

Det finns också en "hungrig" diet. Mängden kefir per dag ökar till två liter. En del ytterligare produkter är tvärtom reducerad från 400 till 100 gram.

Äpplen + kefir

Detta är den strängaste kosten. Det passar inte människor som har en hög surhet i magen.

Menyn för dagen: sex äpplen och samma glas kefir. Hur många måltider betyder kost? Självklart, sex.

Det finns ett annat kostalternativ: Endast tre dagar är kefir full (en och en halv liter per dag) och tre dagar bara äpplen (upp till en och en halv kilo per dag). Förra dagen, igen, kefir. Under kosten bör också dricka vatten.

Äpplen kan krossas på en rivare, tillåtetBlanda med kefir. Du kan också baka, men under inga omständigheter tillsätt socker. Om du vill ha söt, lägg sedan en sked honung. Men bli inte borttagen.

En liten slutsats

Nu är det klart hur man ska gå ner i vikt med 5 kg per vecka. Bilderna på disken och produkterna som presenteras i artikeln hjälper dig att välja det lämpligaste alternativet för dig. Men glöm inte bort andra förfaranden, till exempel wraps, till exempel, såväl som fysisk aktivitet. Dessa aktiviteter kommer ytterligare att hjälpa till i kampen mot fetma. Var noga med att konsultera dieter, särskilt strikta dieter.

</ p>>