Diet 2468. En effektiv metod att förlora vikt eller ett sätt att undergräva din hälsa?
Man tror att diet 2468 uppfanns förmodemodeller som ibland behöver gå ner i vikt väldigt snabbt. Fördelarna med detta system inkluderar det faktum att det är tillåtet att äta allt som ditt hjärta önskar. Det handlar bara om kvantitet, eftersom en person som förlorar vikt måste strängt beräkna de absorberade kalorierna. Så enligt denna teori är det ganska möjligt att gå ner i vikt genom att äta chokladstänger eller hamburgare.
Men är den här metoden så effektiv som beskrivet? Är det möjligt att ta bort extra pounds, absorbera smörgåsar med bacon? Låt oss försöka lista ut det.
Helst bör 2468 börja med en daglig diet.lossning på vatten. På denna dag kan du bara dricka vanligt vatten utan gas och andra tillsatser. Om det är för svårt att tolerera en sådan mockery, så har du råd med en sådan svaghet som en espressokopp eller grönt te. Ingenting mer kan konsumeras på den första dagen, men du kan dricka vatten så mycket du vill. Om så önskas kan du lägga till is eller omvänt, värma vattnet för att dricka det varmt.
För att förbättra rengöringseffekten av urladdning rekommenderas att du dricker laxerande te på natten, som kan köpas på apoteket.
På andra dagen tillåter kost 2468någon mat med en "men". Den totala kaloriintaget av den dagliga rationen bör inte överstiga tvåhundra kalorier. Naturligtvis, för att underlätta överföringen av sådana restriktioner är det bättre att välja kalorier, men bulkmat. Och att äta den dagliga delen inte i ett sittande, men att distribuera det till flera mottagningar.
Vad kan jag rekommendera att äta för att träffasi två hundra kalorier? Till exempel, grönsaksspann, kokt utan olja. Det är viktigt att kompositionen i vegetabilisk blandning inte omfattade sådana kalorimatar som potatis, ärter, majs, bönor. Denna maträtt "drar" ungefär trettio kalorier för varje hundra gram. Du kan också rekommendera att laga kål (av vilken typ som helst), där cirka 25 kcal per 100 gram eller svampar - 18 kcal / 100 gr. Naturligtvis är det nödvändigt att räkna kalorier inte bara i själva produkten, men även i såser och bensinstationer. Så, ingen majonnäs, gräddfil och smör. Grönsaker kokas uteslutande på vatten. Användning av salt och kryddor är inte förbjudet, eftersom deras kaloriinnehåll är försumbar.
Du kan äta frukter på den första dagen, men de är mer näringsrika än grönsaker, så du måste i hög grad begränsa deras mängd.
På andra dagen tillåter kost 2468 dig att konsumeraprodukter för 400 kcal. På denna dag rekommenderas att introducera protein i kosten. Till exempel 100 gram kycklingbröst (kokt eller bakat utan smör och såser) eller samma mängd stallost. De återstående kalorierna är bättre att "få" grönsaker.
På den tredje och fjärde dagen får man konsumeraprodukter för 600 respektive 800 kcal. I följande dagar bör du upprepa kosten, hålla samma mönster - 2468. Dieten kan bibehållas tills önskad vikt uppnås.
Principen för denna metod att gå ner i vikt - variationen av dagliga kalorier, det kallas också "swing" eller "berg-och dalbana".
Det måste sägas att det inte finns en enda nutritionist som offentligt har rekommenderat en diet som 2468-kosten erbjuder. Medicinska recensioner om ett sådant viktminskningssystem är också långt ifrån rosa.
Dieten är inte balanserad, så kroppenkommer att vara näringsmässigt bristfällig. Dessutom kan en så liten meny utlösa matbrott och efterföljande sats med ännu större vikt. Denna diet är strängt kontraindicerad hos ungdomar under 18 år, liksom personer som har problem med matsmältningskanalen.
Det viktigaste argumentet mot denna diet är att ämnesomsättningen med en sådan kaloridiet definitivt kommer att sakta ner, det vill säga det blir ännu svårare att gå ner i vikt.
Så, om någon verkligen vill försöka denna metod att gå ner i vikt, bör du begränsa en cykel, det vill säga hålla ut i fem dagar. Men "gå till andra omgången" är oönskade.
</ p>>
