Effektiva övningar för ansiktsmusklerna

Ansiktsuttryck beror främst påefterlikna musklerna. Det är koncentrerat i ögon, näsa, läppar, ögonbryn och panna. Förmågan att efterlikna musklerna, tonen, styrkan och elasticiteten och bildar ett ansiktsuttryck. En person kan till och med ibland inte göra speciella ansträngningar för att ge en person förolämpning, sorg eller tätning, och personen skapar exakt den här känslan. Mest troligt, hans mimic muskler bara avslappnad. Fix övningar hjälper till att träna ansiktsmusklerna. De kommer att bidra till att signifikant förbättra muskulaturens ton och reaktivitet, på grund av vilken ovalen i ansiktet kommer att skärpas, rynkorna kommer att minska. Om du utför dessa övningar dagligen kan du helt ändra ansiktets form.

1. Ta fluffen och lägg den på handflatan. Blås på fluffen och luftflödet försöker styra flygningen. Läppar i samma vik i ett rör och håll dem tätt. Begränsa dig inte till ett flyg, upprepa manipuleringarna minst 5 gånger.

2. Hem övningar för kindernas muskler är ganska enkla. Dra i några sekunder i kinderna mellan de övre och nedre tänderna. Blås sedan upp dem. Gör omväxlande en, sedan en annan rörelse cirka 10 gånger.

3. Sätt i din mun luft eller vatten. Rulla dem från ett hörn av munnen till den andra, massera insidan av kinderna och området mellan tänderna och läpparna.

4. Stå framför spegeln och uttala i sin tur bokstäverna A, O, I, Y cirka 10 gånger i rad.

5. Vill du bli av med den andra hakan eller vill du förhindra att den visas? Gör följande dagliga övningar. Känn musklerna under hakan, dra upp dem och in i dig själv. Håll spänningen i 10 sekunder och slappna av musklerna samtidigt.

6. Stå framför spegeln, placera handflatan på din högra sida med baksidan under hakan. Gör en mild klump på huden i 2 minuter. Ändra sedan din hand och upprepa detsamma.

7. Följande övningar för ansiktsmusklerna måste utföras långsamt. Inhale, luta huvudet tillbaka, sträcka nacken och musklerna under hakan. Med utandning, gör hakan framåt. Alternativt, utför en eller annan rörelse i 1,5 minuter.

8. Använd nedre käften: flytta den långsamt till höger och flytta sedan till vänster. Håll käften i varje position i 3-4 sekunder. Upprepa 5 rörelser i varje riktning. Gå nu i snabb takt, fortsätt käften till höger och vänster.

9. Övningar för muskler i ögat är också ska ingå i komplexet för ansiktet. Titta rakt fram i några sekunder, sedan öppna ögonen så mycket som möjligt, som om ögonglober försöker bryta ut helt. Gå sedan tillbaka till fred. Upprepa övningen cirka 5-7 gånger.

10. Övningar för ansiktsmusklerna innebär även ögonlocken. Täck dina ögon, lägg fingertopparna under ögonbrynen. Dra bara ögonlockens hud uppåt med fingrarna. Håll den här positionen i sex sekunder och släpp sedan ögonlocken.

11. Placera fingertopparna på de områden där kindbenen passerar in i nedre ögonlocken. Stäng sedan dina ögon i 5 sekunder. Gör övningen 6 gånger.

12. Ögonbryn är också en av de mest uttrycksfulla delarna av ansiktet. Om ögonbrynen förvirrar dig med sin överhängande form, gör sedan följande övning. Lyft dina ögonbryn upp, lägg fingertopparna på dem. Håll positionen i 7 sekunder. Upprepa 3 fler gånger.

Övningar för ansiktsmusklerna hjälper till att klara avefterlikna rynkor, göra huden mer elastisk, förbättra färgen. Utför dem varje dag efter att du har rengjort ansiktet, stående framför spegeln. Efter sådan träning tvätta nödvändigtvis med kallt vatten. Det är bra om det är mineralvatten. Denna uppsättning övningar kommer att rädda dig från många kosmetiska problem med ansiktet, och kommer också att förhindra deras utseende.

</ p>>