Hans fötter var mycket svullna. Vad ska jag göra? Förebyggande och behandling av puffiness
Många kvinnor, och ofta män, i slutet av dagenutsatt för tyngd och smärta i benen, eftersom deras ben var mycket svullna. Vad kan man göra, hur man tar bort denna värkande smärta, är det möjligt att förhindra att dessa symptom uppstår i framtiden? Vi kommer att prata om detta, liksom orsakerna till ödem, i artikeln.
Ja, ja. Det är en sjukdom. När allt kommer omkring är främst puffiness en manifestation av en sjukdom.
Livsstil är grunden till puffiness, och intebara benen, men också ansiktet, nacken, händerna. Var uppmärksam på din mat: Om kosten har mycket salt, rökt och kryddig mat, då kan du inte undvika ödem. När allt kommer omkring håller salt och kryddor i obestämda mängder kvar vätska i kroppen. En stillesittande livsstil, överdriven mjuk säng eller kontorsmöbler, favoritsatsen av många kvinnor, "ben till ben" provar också svullnad.
Skor. Utan tvekan är den trånga sockan och den höga hårnålen en klassiker, utan vilken en resa till jobbet eller en fest inte kan göra utan. Men, vackra kvinnor, kämpar för skönhet, du glömmer helt hälsa! Trots allt tillåter dessa underbara skor inte att gastrocnemius muskeln arbetar med full styrka, vilket i sin tur väcker stillastående vätska i benen. Använd därför åtminstone ibland mjuka och bekväma skor eller mockasiner. Lyckligtvis står mode inte stilla, och även i skor med plana sulor kan du se fantastisk ut.
Människor som går mycket eller bara står iUnder dagen är belastningen på extremiteterna mycket hög. Därför vet de, som alla, hur obehagligt det är när benen är svullna. Vad ska man göra och hur man hanterar det?
Hälsotillstånd (uppskjuten eller kronisksjukdom) är orsaken till lymfstagnation. Kardiovaskulära sjukdomar, trombos, venös insufficiens, njursjukdom - allt detta framkallar svullnad i ben, armar, ansikte.
Tyvärr är puffiness nästan en konstant följeslagare av gravida kvinnor, liksom människor som är benägen att fylla.
Förebyggande av ödem
På kvällarna vill du undvika smärtan avdet faktum att hans ben var svullna? Vad ska man göra med det och hur man hjälper dig själv? Det rekommenderas att förebyggande åtgärder vidtas. Dessutom tar det inte mycket tid och kräver inte stora finansiella utgifter. De viktigaste förebyggande åtgärderna kan förändras i det vanliga sättet att leva:
Försök sätta ner oftare under en kort tid om arbetet är förenat med att gå eller stå;
ändra dina nära och obekväma (men så vackra) skor till mer praktiska;
lägg till en liten sport: aqua aerobics, jogging eller promenader, cykling tillåter inte att lymf stagnerar i lemmarna, och musklerna kommer att leda till tonen;
Efter att ha återvänt hem, gör en lätt fotmassage. Ligga upp, höja dina fötter till nivån på ditt huvud;
minska mängden salt i kosten.
Efter att ha bestämt grundorsaken till puffiness kanbörja behandla denna ångest. Självklart, om ditt tillstånd är förknippat med en sjukdom i de inre organen eller graviditeten, bör läkemedlet bara ske under överinseende av den behandlande läkaren. Men med övervikt, trötthet eller ett upptaget arbetsschema kan du väl hjälpa dig själv. Så mycket svullna ben. Vad ska man göra först? Kommer att hjälpa till:
kalla bad med tillsats av eteriska oljor eller örter och kompresser applicerade på området svullnad;
gymnastik. Inget speciellt eller komplicerat. Övningar ska vara enkla, så att när de utförs vilar hela kroppen. Till exempel, "cykel", "sax" eller bara uppvuxna ben (du kan till och med bara vila dem på väggen). Dessa övningar utförs i den bakre positionen;
semester. Ibland räcker det bara att ligga på soffan, låt fötterna vila från den dagliga rutinen och placera en kudde eller kudde under dem.
